co kupić

A więc mam plan na zbudowanie masy mięśniowej, ale nie mogę mieć pełnej diety do utrzymania. Mogę jeść jajecznice rano, obiad po południu no i wieczorem twaróg. To 3 posiłki. Teraz chce dorzucic z 4 i 5, ale w postaci gainera/białka np. wpc. Do tego wszystkiego chce kreatyne dodać i AAKG 3000. Moim celem jest zbudowanie prawdziwej rzeźby i nie [...]

[...] szybkim czasie jakbym tego chciała ,a widziałam po niektórych ludziach ze zdjęć że trenowali jeszcze krócej i efekty byly rewelacyjne. Ćwiczę w domu mam hantle i mam zamiar kupić kettlebell oraz piłke do cwiczeń ,liczę także na diete jaką mi wskażecie Chciałabym plan treningów na nogi,brzuch,klatkę piersiową,ramiona,plecy,pośladki ,słyszałam o [...]

Witam Mam do sprzedania sprzęt do cwiczeń: - expander - skakanka(dł. z rączkami 270cm - można sobie skrócic) - hantelki - po 3kg(kolor szary) - hantelki - po 1,5 kg(kolor czarny) - ściskacze(kolor czarny)( jak by ktoś nie wiedział co to jest: http://allegro.pl/item960972951_sciski_sciskacze_do_cwiczenia_miesni_dloni.html) - pałąk(kolor czrny)( nie [...]

Witam, Planuję kupić BCAA Xtra, ale niestety nie znam się na tym za dobrze i chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do ok. 10% (w tym momencie mam 17%), z tego co mi kolega powiedział i co wyczytałem to bcaa pomaga w regeneracji mięśni, a także pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej (oczywiście treningi i [...]

Witam. Kiedyś przeczytałem ze Wapń wspomaga redukcje i dzisiaj po zajeciach stwierdziałem...a...zobacze moze bedzie jakis tani wapń...i kupiłem CALCIUM GLUCONICUM bo był najtanszy:) (5zł za 50tab.) w domu czytam ulotke świadomy, że aptekarka mogła mnie w konia zrobić i okazało sie ze zawiera: 44,7mg wapnia(wapn glukonian jednowodny-500mg)- [...]

Witam konacza sie wakacje no i trzeba by wrocic na silke;]stad rodzi sie pytanie w jakie suple zainwestowac. Mój staz na silce to okolo 3 lata bez 3-4 msc, waże 94-95 kg przy 193 cm wzrostu lat 22. cel jaki chcialbym osiagnac to troche czystej masy miesniowej + troche rzezby nie interesuje mnie tluszcz bo jego mialem az za duzo jakis czas [...]

Witam importuje towar z UK dla zainteresowanych moge sprowadzic odziez, obuwie lub sprzet firma Lonsdale i Everlast. Sprowadzam tez inne znnane marki takie jak Adidas, Nike lub Puma. Jezeli jestes czyms zainteresowany/a to odezwij sie na PW lub maila [email protected] i napisz co Cie interesuje przesle Ci zdjecia wraz z cena. W celu [...]

[...] ide od pierwszego czerwca do pracy i zamierzam ruszyć z pierwszym cyklem i oczywiscie diete też bede starał się miec jak najlepiej utrzymaną która juz ulozylem:) Zamierzam kupić xplode + 2 x power horse + bcaa i jakis gainer badz bialko tanie no xplode- http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html horse power x 2 - [...]

Witam trener który zrobił dla mnie diete polecił mi bym zaopatrzył się w te suplementy oczywiście nie kazał ale polecił co mogę kupić a co już kupię to moja sprawa i plus te ze.zdjęcia polecił mi też bym kupił to: Możęsz dokupić jakis mocniejszy spalacz, T5 jest mocny na efedrynie, albo jakaś black mamba. Johimbina HCL działa dobrze na oporne [...]

Witam, wcześniej założyłem temat, jaki gryf kupić. O to się już nie martwię, teraz problem pojawił się z ławeczką. Zastanawiam się, jaką ławeczkę wybrać? Słyszałem, że dobre marki to Marbo, Kelton i Magnus. Problem jest taki, że nie dysponuję zbyt dużym budżetem. Moja ławeczka powinna mieć przede wszystkim w zestawie stojaki na sztangę. Dobrze [...]

[...] Zdecydowałem się na złożenie swojej domowej siłowni, mam zamiar ćwiczyć w niej z młodszym bratem. Obaj jesteśmy bardzo początkujący, ale myślimy o siłce poważnie i chcemy kupić sprzęt, który pozwoli nam na ćwiczenie przez długi czas, oraz pozwoli na rozbudowę. Wkleję to co wyszło mi po poczytaniu forum i oferty Marbo. Proszę o ewentualne [...]

[...] sporo opinii o spadkach itd. Wiem, ze po cyklu muszę zmniejszyć obciążenia i "odpocząć" od suplementów. Znajomy poradził mi zrobić sobie dwa tygodnie "odpoczynku" i kupić Xpanda. Poczytałem o nim na forum, opinie jak zwykle różne, ale sporo zadowolonych osób znalazłem i się zastanawiam. Możecie doradzić? Jak powinna wyglądać ta przerwa [...]

Hejo.Chcialem sie spytac co by sie oplacalo najlepiej kupic patrzac na moj staz.Staz mam maly mozna powiedziec ze dopiero niedawno zaczelem(cwicze miesiac fbw).Teraz zaczynam trening split ktory bedzie trwac 8 tygodni i moim celem jest zdobycie troche masy miesiowej(pozniej bede redukowac).Aktualnie waze 81-82kg(pas 90cm).Tak wiec patrzac na moj [...]

Ogolnie to potrzebuje pomocy w doborze supli ( mam zamiar kupic : Kreatyne, Aminy , Gainera i glutamine ) , ale ocena treningu rowniez sie przyda i z gory dzieki. Celem tego treningu jest zrobienie masy miesniowej - co idzie mi niezmiernie ciezko :) Trenuje juz okolo 1,5 roku z tym ze od okolo 6 miesiecy troche intensywniej. Dieta...Staram sie [...]

Czy X-man jeszcze wchodzi na to forum? Chcialbym zadac pytanie jemu i innym znajacym temat. Wielu ludzi na tym forum pisze o anavar(oxandrolone)ze moze go kupic. Nie chodzi mi o to czy jest to bodroba bo przypuszczam ze na 99.9% to zwykla falszywka. Chcialbym zapytac o to czy ten specyfik wogule jest jeszcze produkowany,bo o ile mi wiadomo to SPA [...]

Zakupilem niedawno gainer NITRO FUTURE WEIGHT 7 kg na Allegro. To co wyjalem z paczki bardziej przypominalo kupe niz odzywke. Odrazu w oczy rzucilo mi sie otwierane opakowanie, gdy zadzwonilem do sprzedawcy w celu opier... dzielenia go za to co On mi wyslal uslyszalem odpowiedz ze tak pakuje producent. Postanowilem odpuscic i gdy skonczylem pic [...]

[...] 20-30min bieżni po treningu siłowym czy w dzień nietreningowy? Na śniadanie jem zazwyczaj białko i tłuszcze, węglę przed i po treningu na kolacje b+t. Może jakiś spalacz kupić? brałem machine man burner to poszło z 95 na 91kg przez cały okres brania. Moja suplementacja : beta alanina 4g przed treningiem ( nie zawsze biorę), bcaa, [...]

[...] coś dadzą, a jak nei to poprosiłbym o rozpiskę co ćwiczyć i jak zrobić żeby nie przesadzić, może być nawet 50% tego co ze zdjęcia :) I czy taki przyrząd się opłaca kupić: http://allegro.pl/uchwyty-do-robienia-pompek-stabilne-2-sztki-tanio-i2386782293.html ? Czy pompki coś w ogóle dają? Jak tak to jak je ćwiczyć żeby dużą partię mięśni [...]

[...] w ciągu dnia : obecnie bezrobotny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczenia codziennie ok 1h (brzuszki, przysiady itp. + Skakanka, rower stacjonarny(planuje kupić lub pożyczyć rower stacjonarny). W poniedziałki 2h gry w siatkówkę. Odżywianie : od tygodnia staram się stosować do diety podobnej do tej poniżej. Cel : redukcja [...]

[...] sobie pozwolić na wszystko, co bym chciał. W związku z tym muszę wybierać, a w tym momencie moja kolejność od najważniejszego do najmniej ważnego (ale takiego, który chcę kupić w miarę możliwości) suplementu wygląda następująco: 1. Odżywka wysokobiałkowa - szczególnie istotne jest dla mnie to, by miała przedłużone działanie, czyli by nadawała [...]